Τα πλεονεκτήματα της ευλυγισίας & των διατάσεων:

1. Βελτιωμένη ευελιξία και εύρος κίνησης: Οι τακτικές διατάσεις βοηθούν στην αύξηση της ευλυγισίας  επιμηκύνοντας τους μύες και τους τένοντες. Η ενισχυμένη ευελιξία οδηγεί σε βελτιωμένο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις, κάνοντας τις καθημερινές δραστηριότητες και ασκήσεις πιο άνετες και αποτελεσματικές.
2. Βοηθούν έμμεσα στην μυϊκή δύναμη: Η προπόνηση ευλυγισίας επαναφέρει τους βραχυμένους μύες στο φυσιολογικό τους μήκος, με αποτέλεσμα να επαναποκτούν τη χαμένη τους δύναμη. Ένας μυς είναι δυνατός μόνο όταν έχει το φυσιολογικό του μήκος.
3. Βελτιωμένη στάση σώματος: Οι τακτικές διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση των μυϊκών ανισορροπιών οδηγώντας σε βελτιωμένη στάση του σώματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής όπου η κακή στάση του σώματος μπορεί να συμβάλει σε δυσφορία και μυοσκελετικά προβλήματα.
4. Βελτιωμένη αθλητική απόδοση:  Οι διατάσεις  βοηθούν την κίνηση των μυών και των αρθρώσεων σε όλο το εύρος κίνησής τους & μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Προετοιμάζουν το σώμα για πιο έντονες δραστηριότητες αυξάνοντας τη ροή του αίματος και ενεργοποιώντας τους μυς.

5. Σύνδεση μυαλού-σώματος: Οι διατάσεις βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος & του νου. Βοηθούν στη μείωση του άγχους, της πίεσης του αίματος και στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς.