Λόγοι για να βάλετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας:

1. Αύξηση της φυσικής κατάστασης: Το τρέξιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, στη βελτίωση της αντοχής και στην καύση θερμίδων. Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση & η παχυσαρκία.
2. Βελτίωση της ψυχικής υγείας: Μπορεί να μειώσει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη προκαλώντας την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι φυσικές ορμόνες που ενισχύουν τη διάθεση. Παρέχει μια αίσθηση ελευθερίας &  ένα διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα. Το τρέξιμο επιτρέπει στα άτομα να καθαρίσουν το μυαλό τους, να απολαύσουν τη μοναξιά ή να εκτιμήσουν το φυσικό περιβάλλον.
3. Απώλεια βάρους: Αποτελεί μια αποτελεσματική μορφή άσκησης για την απώλεια βάρους. Ο συνδυασμός του τρεξίματος με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια του περιττού βάρους & στην βελτιωμένη σύσταση του σώματος.
4. Καθορισμός & επίτευξη στόχων: Πολλοί αρχάριοι και προχωρημένοι δρομείς  θέτουν στόχους για τον εαυτό τους, όπως η ολοκλήρωση μιας συγκεκριμένης απόστασης, η συμμετοχή σε αγώνες ή η επίτευξη προσωπικών ρεκόρ (PR). Το τρέξιμο επιτρέπει στα άτομα αυτά να θέτουν στόχους, να παρακολουθούν την πρόοδο τους & στο τέλος να τους πετυχαίνουν.
5. Προσωπική πρόκληση: Προσφέρει μια προσωπική πρόκληση που ωθεί τα άτομα έξω από τη ζώνη άνεσής τους. Απαιτεί πειθαρχία, επιμονή και ψυχική αντοχή. Η υπέρβαση των σωματικών και ψυχικών εμποδίων κατά τη διάρκεια του τρεξίματος μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να προωθήσει την προσωπική ανάπτυξη.